コース内容

期間限定で無料公開しています

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    このコースについて

    • 腰痛改善のためのセルフ整体をまとめてみました（無料）
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    まず最初にご覧ください

    • セルフ整体の流れと注意点

    • 腰痛の種類と緩める筋肉
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    腰痛のためのセルフ整体

    • 大腰筋のセルフ整体（座って緩める方法）

    • 大腰筋のセルフ整体（寝転びながら緩める方法）

    • 腸骨筋のセルフ整体（座って緩める方法）

    • 腸骨筋のセルフ整体（寝転びながら緩める方法）

    • 腰方形筋のセルフ整体

    • 起立筋のセルフ整体

    • 中臀筋のセルフ整体